http://fitnesscat.pixforum.net/feed/? Últimos temas Sat, 19 Dec 2009 01:01:43 GMT 10 http://i71.servimg.com/u/f71/13/41/72/35/logoca12.jpg http://fitnesscat.pixforum.net/feed/? http://fitnesscat.pixforum.net/diari-d-entrenament-f14/diari-de-pseudonim-secret-privat-t53.htm Pseudònim Secret Privat Hola companys, Us explico, fa quatre mesos i mig vaig començar a fer peses de forma autodidàcta. Vaig rescatar un llibre de Swarchenegger que tenia el meu pare mort de riure, juntament amb un pack de manuelles (d'aquests de 10kg que venen en Dacathlon) que hi havia llençat per casa. Anava molt perdut, la veritat, i vaig anar provant diferents rutines que vaig trobar per internet (i fins i tot les de les instruccions del banc que vaig comprar) fins que vaig acabar tornant al llibre. Porto ... Diari d'entrenament Sat, 19 Dec 2009 01:01:43 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/diari-d-entrenament-f14/diari-de-pseudonim-secret-privat-t53.htm#100 http://fitnesscat.pixforum.net/diari-d-entrenament-f14/diari-de-pseudonim-secret-privat-t53.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/una-presentacio-mes-t52.htm Pseudònim Secret Privat Hola companys! Després de molt temps llegint diferents fòrums i pàgines web de fitness i culturisme he decidit passar a l'acció. Em refereixo a escriure, ja que porto bastants mesos d'entrenament amb peses. Porto 4 mesos i mig ferrejant, començant a contar des d'agost ja que encara que vaig començar abans d'anar de vacances, durant aquestes em vaig perdre una mica. Començaré un tema en la secció de diaris i allà ja parlaré més extensament sobre aquest tema. Des que vaig començar ... Presentacions Sat, 19 Dec 2009 00:38:05 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/una-presentacio-mes-t52.htm#99 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/una-presentacio-mes-t52.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-un-mes-t51.htm enric
Porto uns mesos entrenant, fins el setembre vaig estar fent volum i ara estic fent definició però no m'en surto....vaig pujar massa tapat!!!

Vinga va, això s'ha d'animar eeeh!!!!]]> Presentacions Mon, 14 Dec 2009 15:14:25 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-un-mes-t51.htm#98 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-un-mes-t51.htm http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/entrenament-per-baixar-pes-t47.htm trencalòs Després de molt de temps, ara he decidit reprendre lentrenament amb peses, però tinc uns 8 kg de més(almenys).
On podria trobar una rutina d'entrenament que juntament amb la dieta (assessorat per un professional), m'ajudi a perdre pes?

Moltes gràcies]]> Rutines d'entrenament Thu, 26 Feb 2009 18:20:08 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/entrenament-per-baixar-pes-t47.htm#87 http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/entrenament-per-baixar-pes-t47.htm http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/per-fi-en-catala-t50.htm marjau
Felicitats per la iniciativa.]]> General Wed, 26 Aug 2009 19:53:00 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/per-fi-en-catala-t50.htm#96 http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/per-fi-en-catala-t50.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-gent-t49.htm pepitu Em presento: Sóc un noi de 31 anys, vaig al gimnàs bastant regularment (3 o 4 cops per setmana, tot i q a vegades menys). Actualment faig una mica de peses i vaig a alguna activitat dirigida com ara spinning, bodypump o bodycombat. És a dir, tampoc sense seguir una rutina molt concreta. Vinga, a veure si aconseguim animar aquest fòrum, i espero anar compartint impressions i coneixements amb vosaltres. Salutacions a tots. Presentacions Sat, 25 Apr 2009 20:34:26 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-gent-t49.htm#93 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-gent-t49.htm http://fitnesscat.pixforum.net/aerobic-f17/algu-practica-tae-bo-t8.htm SofistiCat
Algú practica Tae-Bo?

Ja fa uns quants anys que estic aficionat a seguir els vídeos de Billy Blancs, doncs els puc realitzar tranquilament al saló de casa sense que ningú em molesti.

Salutacions,]]> Aeròbic Sat, 15 Nov 2008 18:02:24 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/aerobic-f17/algu-practica-tae-bo-t8.htm#11 http://fitnesscat.pixforum.net/aerobic-f17/algu-practica-tae-bo-t8.htm http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/la-creatina-t44.htm greatxxx La creatina. Algunes consideracions La creatina s’ha convertit en un suplement molt popular en el món de l’esport, sobretot en el culturisme i l’atletisme, així com en les persones que sense arribar a ser culturistes practiquen un treball amb pesos. Ha arribat a una popularitat tan gran que tothom en parla, opina i fins i tot diu com i quina quantitat s’ha de prendre. Però anem per parts. Què és la creatina? La creatina és un derivat dels aminoàcids arginina, glicina ... Suplements Tue, 06 Jan 2009 19:37:44 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/la-creatina-t44.htm#81 http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/la-creatina-t44.htm http://fitnesscat.pixforum.net/informacio-f4/grup-fitnesscat-a-facebook-t41.htm SofistiCat
El nom del grup és: FitnessCat Fòrum

L'enllaç directe:
http://www.facebook.com/group.php?gid=18154419979

Salutacions,]]> Informació Tue, 06 Jan 2009 13:58:37 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/informacio-f4/grup-fitnesscat-a-facebook-t41.htm#73 http://fitnesscat.pixforum.net/informacio-f4/grup-fitnesscat-a-facebook-t41.htm http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/a-quin-gimnas-entreneu-t43.htm Txuan33 Jo al UBAE EUROFITNESS SANT MIQUEL. Pago un 44 euros al mes. General Tue, 06 Jan 2009 18:15:21 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/a-quin-gimnas-entreneu-t43.htm#78 http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/a-quin-gimnas-entreneu-t43.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tothom-t6.htm SofistiCat Hola, Em dic Gerard, sóc de la província de Lleida i segueixo el culturisme com a estil de vida. Sóc l'administrador d'aquest fòrum i, donat que la majoria de fòrums de fitness i culturisme són en castellà, tinc com a objectiu aproximar aquest esport a les persones de Catalunya, aconseguint, d'aquesta manera, una homogeneitat de les temátiques esportives en el repartiment de les diverses zones geogràfiques de parla catalana. Gràcies per la vostra atenció. Salutacions, Presentacions Thu, 13 Nov 2008 16:09:12 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tothom-t6.htm#9 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tothom-t6.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/nou-per-aci-d-t48.htm homeofhouse hola a tothom, soc homeofhouse i escric desde valencia. soc nou en aquet món, ara conteré algo sobre mi... desde fa 5 anys faig natació (ja no hi faig, ho acave de deixar) desde fa 3 mesos practique atletisme (nivell amateur) recentment (fa dos dies xd) m'he comprat aquest material per fer ejercicis a casa: 2 Decathlon - pesas DOMYOS - Kit 10 kg DOMYOS - la prctica regular de ejercicios de musculacin en casa de los bceps, trceps, deltoides y pectorales. 1 Decathlon ... Presentacions Thu, 05 Mar 2009 16:32:13 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/nou-per-aci-d-t48.htm#88 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/nou-per-aci-d-t48.htm http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/sobre-els-complements-t46.htm Ratolí És possible tenir un cos de culturista sense prendre cap complement? Vull dir només amb aliments que es trobin al supermercat. Suplements Tue, 06 Jan 2009 20:51:59 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/sobre-els-complements-t46.htm#84 http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/sobre-els-complements-t46.htm http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/breu-introduccio-a-la-suplementacio-natural-de-l-esportista-t45.htm greatxxx Fa molts anys que es coneix la importància que té la dieta en el rendiment esportiu. Diversos estudis científics han demostrat que el seguiment d’una dieta saludable, adequada a les necessitats de cada individu i adaptada al tipus d’exercici és la clau de l’èxit. A l’hora de parlar de la nutrició de l’esportista no només hem de tenir present l’aport quantitatiu de nutrients; el més important i al mateix temps el més olvidat és l’aspecte qualitatiu tant pel que fa ... Suplements Tue, 06 Jan 2009 19:49:45 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/breu-introduccio-a-la-suplementacio-natural-de-l-esportista-t45.htm#83 http://fitnesscat.pixforum.net/suplements-f10/breu-introduccio-a-la-suplementacio-natural-de-l-esportista-t45.htm http://fitnesscat.pixforum.net/salut-i-nutricio-f18/els-vostres-esmorzars-t42.htm Txuan33 Aquí va el meu i que menjo casi cada dia un cop m'he aixecat!

Batut: 200 ml de llet desnatada Omega plus
2 cullerades soperes d'avena
1 cullerada sopera de llavors de lli
1 platan
30 gr de proteina de vainilla

Està bonissim!!!!]]> Salut i nutrició Tue, 06 Jan 2009 18:12:38 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/salut-i-nutricio-f18/els-vostres-esmorzars-t42.htm#76 http://fitnesscat.pixforum.net/salut-i-nutricio-f18/els-vostres-esmorzars-t42.htm http://fitnesscat.pixforum.net/fitness-f16/estiraments-isquiotibals-t40.htm Txuan33 algú sap alguna rutina d'estiraments pels isquios? Sóc un puto tronc i no aconsegueixo tocar-me els peus amb les mans quan estiro i això que intento estirar cada cop que vaig al gimnàs!!!
Merci!]]> Fitness Mon, 05 Jan 2009 22:54:24 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/fitness-f16/estiraments-isquiotibals-t40.htm#66 http://fitnesscat.pixforum.net/fitness-f16/estiraments-isquiotibals-t40.htm http://fitnesscat.pixforum.net/informacio-f4/signatura-t39.htm Txuan33 Ep! He posat una signatura i no em surt. Com faig per què es vegi? Informació Mon, 05 Jan 2009 22:43:07 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/informacio-f4/signatura-t39.htm#61 http://fitnesscat.pixforum.net/informacio-f4/signatura-t39.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tots-t38.htm Txuan33 sóc en Txuan33, un jove de 22 anys aficionat al gimnàs. Últimament vaig 4 o 5 dies cada dia. Estic seguit la famosa rutina del Pablo Motos de Men's health i realment m'està anant de pm! ( ja l'estic acabant). Peso 73 kg i medeixo 1,78. Els meus objectius són guanyar força i marcar abdominals!
Salut!]]> Presentacions Mon, 05 Jan 2009 22:35:24 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tots-t38.htm#59 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tots-t38.htm http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/software-rutines-t28.htm greatxxx
He mirat per la xarxa però la majoria són softwares d'autocontrol per a fer un seguiment a nivell ditètic,mesurar el cos,etc,però jo busco específicament per a fer rutines i que tingui dibuixos amb els exercicis.

Si algú sap on puc aconseguir-ho o el nom,estaria agrait.]]> Rutines d'entrenament Mon, 08 Dec 2008 00:21:39 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/software-rutines-t28.htm#38 http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/software-rutines-t28.htm http://fitnesscat.pixforum.net/culturisme-f7/la-federacio-catalana-de-culturisme-te-espai-web-t37.htm SofistiCat http://www.fc-culturisme.cat/

Salutacions,]]> Culturisme Mon, 05 Jan 2009 20:35:42 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/culturisme-f7/la-federacio-catalana-de-culturisme-te-espai-web-t37.htm#57 http://fitnesscat.pixforum.net/culturisme-f7/la-federacio-catalana-de-culturisme-te-espai-web-t37.htm http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/com-ho-fem-per-ampliar-el-forum-t2.htm Minerator Hola crec que soc el primer. Haviam si s'apunta mes gent i fem ampliacions. General Wed, 12 Nov 2008 20:26:23 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/com-ho-fem-per-ampliar-el-forum-t2.htm#2 http://fitnesscat.pixforum.net/general-f1/com-ho-fem-per-ampliar-el-forum-t2.htm http://fitnesscat.pixforum.net/dietes-f9/sobre-la-proteina-t36.htm SofistiCat Les proteïnes són un dels constituents primaris dels organismes vius i dels virus. Poden tenir funcions estructurals o actuar com a enzims, catalitzadors proteics de diverses reaccions... Des d'un punt de vista químic, les proteïnes són polipèptids, és a dir, llargues cadenes d'aminoàcids connectats entre ells per mitjà d'enllaços peptídics. Estructura Hi ha quatre nivells d'organització estructural en les proteïnes: - Estructura primària: determinada pel tipus d'aminoàcids ... Dietes Mon, 05 Jan 2009 04:11:51 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/dietes-f9/sobre-la-proteina-t36.htm#56 http://fitnesscat.pixforum.net/dietes-f9/sobre-la-proteina-t36.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tothom-t35.htm Ratolí Sóc de Barcelona i fa un any que vaig al gimnàs, em vaig apuntar perquè estava molt gras. Faig exercicis aeròbics i el que diuen allà de tonificació muscular, que són bàsicament series de 12 o 15 repeticions d'exercicis en màquina o amb peses, agrupats per grups musculars segons el dia de la setmana. En resum, anant 4 cops per setmana i fent una alimentació desastrosa (m'agrada molt el dolç) encara he perdut greix, he guanyat força, fons i una mica de massa muscular. Aquest ... Presentacions Sun, 04 Jan 2009 21:58:56 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tothom-t35.htm#54 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-a-tothom-t35.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-son-en-jordi-t26.htm greatxxx
Sóc un monitor de fitness i entrenador personal que porta més de 10 anys treballant a diferents gimnasos de Bcn i altres poblacions,vaig trobar un enllaç a aquest fòrum i m'he apuntat per col.laborar-hi.

Salut!!]]> Presentacions Mon, 08 Dec 2008 00:02:38 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-son-en-jordi-t26.htm#35 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/hola-son-en-jordi-t26.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/molt-bonessss-t33.htm Keralillu Perfi un foro en catalaaaaa ejejej, em dic Joan i soc de Vilafranca del penedès i entreno al universal fitness del pep merinooo (tot un campió) jeje, weno, encantat, espero k akest foro tingui exitt ,) Presentacions Tue, 09 Dec 2008 22:36:12 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/molt-bonessss-t33.htm#44 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/molt-bonessss-t33.htm http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/buenas-em-presento-gent-t34.htm Fenomeno




PD: Sport!!!!]]> Presentacions Wed, 17 Dec 2008 15:48:01 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/buenas-em-presento-gent-t34.htm#46 http://fitnesscat.pixforum.net/presentacions-f5/buenas-em-presento-gent-t34.htm http://fitnesscat.pixforum.net/diari-d-entrenament-f14/diari-de-sofisticat-t7.htm SofistiCat Bé doncs, inicio el meu diari d'entrenament personal. Diumenge, 09/11/2008 PRESS PLA AMB BARRA 5X5 52 kg REM AL COLL DE PEUS AMB BARRA 3X8 30 kg REM AMB MANUELLA PER CADA BRAÇ 3X8 20 kg Normalment tinc taekwon-do diversos dies a la setmana, però aquesta setmana no hi ha hagut classe, apart de que tampoc he pogut entrenar culturisme per motius de feina. Dimarts, 11/11/2008 30' de Tae-Bo Com que no tenia taekwon-do, vaig fer una sessió de Tae-Bo com a substituiu. El ... Diari d'entrenament Fri, 14 Nov 2008 13:50:21 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/diari-d-entrenament-f14/diari-de-sofisticat-t7.htm#10 http://fitnesscat.pixforum.net/diari-d-entrenament-f14/diari-de-sofisticat-t7.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/ronnie-colemans-first-training-video-t32.htm greatxxx http://rapidshare.com/files/38081886/roniepoprvepredkamerou_by_fitkovidea.warxtreme.com.part1.rar
http://rapidshare.com/files/38086315/roniepoprvepredkamerou_by_fitkovidea.warxtreme.com.part2.rar]]> Videos d'entrenament Mon, 08 Dec 2008 11:41:41 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/ronnie-colemans-first-training-video-t32.htm#42 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/ronnie-colemans-first-training-video-t32.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/ronnie-coleman-unbelievable-t31.htm greatxxx http://rapidshare.com/files/117818474/RC_T_U_fitkovidea.warxtreme.com.part1.rar http://rapidshare.com/files/117823132/RC_T_U_fitkovidea.warxtreme.com.part2.rar http://rapidshare.com/files/117827874/RC_T_U_fitkovidea.warxtreme.com.part3.rar http://rapidshare.com/files/117830961/RC_T_U_fitkovidea.warxtreme.com.part4.rar http://rapidshare.com/files/117833255/RC_T_U_fitkovidea.warxtreme.com.part5.rar http://rapidshare.com/files/117834023/RC_T_U_fitkovidea.warxtreme.com.part6.rar password: ... Videos d'entrenament Mon, 08 Dec 2008 11:37:46 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/ronnie-coleman-unbelievable-t31.htm#41 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/ronnie-coleman-unbelievable-t31.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/markus-ruhl-big-and-loving-it-t30.htm greatxxx http://rapidshare.com/files/114353651/Kulturista_M_b_l.part01.rar http://rapidshare.com/files/114356674/Kulturista_M_b_l.part02.rar http://rapidshare.com/files/114359042/Kulturista_M_b_l.part03.rar http://rapidshare.com/files/114361030/Kulturista_M_b_l.part04.rar http://rapidshare.com/files/114362951/Kulturista_M_b_l.part05.rar http://rapidshare.com/files/114365588/Kulturista_M_b_l.part06.rar http://rapidshare.com/files/114366985/Kulturista_M_b_l.part07.rar http://rapidshare.com/files/114368374/Kulturista_M_b_l.part08.rar http://rapidshare.com/files/114369551/Kulturista_M_b_l.part09.rar password: ... Videos d'entrenament Mon, 08 Dec 2008 11:30:43 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/markus-ruhl-big-and-loving-it-t30.htm#40 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/markus-ruhl-big-and-loving-it-t30.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-priest-training-camp-and-career-highlights-t29.htm greatxxx http://rapidshare.com/files/16745684/Lee.Priest_-_Training_Camp_and_Career_Highlights.part1.rar http://rapidshare.com/files/16756557/Lee.Priest_-_Training_Camp_and_Career_Highlights.part2.rar http://rapidshare.com/files/16774989/Lee.Priest_-_Training_Camp_and_Career_Highlights.part3.rar http://rapidshare.com/files/16782001/Lee.Priest_-_Training_Camp_and_Career_Highlights.part4.rar http://rapidshare.com/files/16913433/Lee.Priest_-_Training_Camp_and_Career_Highlights.part5.rar http://rapidshare.com/files/16916134/Lee.Priest_-_Training_Camp_and_Career_Highlights.part6.rar http://rapidshare.com/files/16918222/Lee.Priest_-_Training_Camp_and_Career_Highlights.part7.rar Videos d'entrenament Mon, 08 Dec 2008 11:25:25 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-priest-training-camp-and-career-highlights-t29.htm#39 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-priest-training-camp-and-career-highlights-t29.htm http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/heavy-duty-t4.htm Minerator Autor: Sebarc Part I L'entrenament Heavy Duty va ser creat a la dècada dels 70 per Mike Mentzer (Mr univers 1980), considerat el culturista mes intel•lectual; l' HD torna a renéixer quan Dorian Yates, entrenat per ell, guanya el Mr Olimpia 1992. El Heavy Duty anava en contra de l 'imperi Weider, que recomanava (i recomana) l' execució de 12 a 20 series per grup muscular i de 4 a 6 entrenaments setmanals. Avui dia, la metodologia Heavy Duty, es usada per milers de culturistes ... Rutines d'entrenament Wed, 12 Nov 2008 21:14:22 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/heavy-duty-t4.htm#4 http://fitnesscat.pixforum.net/rutines-d-entrenament-f8/heavy-duty-t4.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/kevin-levrone-youtube-s-t27.htm greatxxx http://www.youtube.com/watch?v=L2QDldGSOwI http://www.youtube.com/watch?v=tjyPS-UNjjw http://www.youtube.com/watch?v=JlZdX1YtcPo http://www.youtube.com/watch?v=vbeMprtpm9M http://www.youtube.com/watch?v=VhS0KiZOaOU http://www.youtube.com/watch?v=HwXbMBW58kc http://www.youtube.com/watch?v=Bk8dcJz1S7s http://www.youtube.com/watch?v=cxxzp_csf9g Videos d'entrenament Mon, 08 Dec 2008 00:07:20 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/kevin-levrone-youtube-s-t27.htm#36 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/kevin-levrone-youtube-s-t27.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/titans-part-9-gary-strydom-t25.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=KS9LTI64]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:59:02 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/titans-part-9-gary-strydom-t25.htm#34 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/titans-part-9-gary-strydom-t25.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/flex-wheeler-hard-body-t24.htm greatxxx password: hard_body CD1 http://www.megaupload.com/?d=HVM34D63 http://www.megaupload.com/?d=C3SRHZ5M http://www.megaupload.com/?d=ZA1F9ZDY CD2 http://www.megaupload.com/?d=L77M7OK8 http://www.megaupload.com/?d=2UFJURDP Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:58:06 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/flex-wheeler-hard-body-t24.htm#33 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/flex-wheeler-hard-body-t24.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/dorian-yates-blood-and-guts-t23.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=VS6JEQLX
http://www.megaupload.com/?d=MVBKZGER
http://www.megaupload.com/?d=VWZ52CFC]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:57:15 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/dorian-yates-blood-and-guts-t23.htm#32 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/dorian-yates-blood-and-guts-t23.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/dexter-jackson-titans-t22.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=7X8K0QA3
http://www.megaupload.com/?d=RAIQ0UTL]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:56:30 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/dexter-jackson-titans-t22.htm#31 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/dexter-jackson-titans-t22.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/darrem-charles-titans-part-5-t21.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=7UFC4LW3
http://www.megaupload.com/?d=UH6KT6CJ]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:55:36 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/darrem-charles-titans-part-5-t21.htm#30 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/darrem-charles-titans-part-5-t21.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-pumping-iron-t20.htm greatxxx password: the_one_and_only http://www.megaupload.com/?d=SN7CHC10 http://www.megaupload.com/?d=6J0LME0J http://www.megaupload.com/?d=OUWV87M3 http://www.megaupload.com/?d=NX4XFK79 http://www.megaupload.com/?d=RHCYEJKC http://www.megaupload.com/?d=NO5MPCHJ http://www.megaupload.com/?d=LM6S4Q7D http://www.megaupload.com/?d=U0F6NSL4 Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:54:49 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-pumping-iron-t20.htm#29 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-pumping-iron-t20.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-early-years-t19.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=W8VFMYI0
http://www.megaupload.com/?d=A075VAY2]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:54:14 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-early-years-t19.htm#28 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-early-years-t19.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-total-rebuild-t18.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=19M67H6I]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:53:36 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-total-rebuild-t18.htm#27 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/arnold-schwarzenegger-total-rebuild-t18.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/markus-ruhl-xxxl-t17.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=P09ARGP9
http://www.megaupload.com/?d=TNSBDIJR
http://www.megaupload.com/?d=U454426B]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:52:43 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/markus-ruhl-xxxl-t17.htm#26 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/markus-ruhl-xxxl-t17.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-priest-titans-7-t16.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=B4LSQNDS]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:51:59 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-priest-titans-7-t16.htm#25 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-priest-titans-7-t16.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-haneys-mr-olympia-workout-t15.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=64C1QK6U
http://www.megaupload.com/?d=TY4EVOMZ
http://www.megaupload.com/?d=O6X3IELW]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:51:14 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-haneys-mr-olympia-workout-t15.htm#24 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/lee-haneys-mr-olympia-workout-t15.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/kevin-levrone-full-blown-t14.htm greatxxx http://www.megaupload.com/?d=CEAKV7QA
http://www.megaupload.com/?d=1OII9WWD
http://www.megaupload.com/?d=ZJVBFNVA]]> Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:50:15 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/kevin-levrone-full-blown-t14.htm#23 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/kevin-levrone-full-blown-t14.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/jay-cutler-one-step-closer-t13.htm greatxxx password CD1: www.fittimpo.cz password CD2: cutler shooting on December 17, 2005. CD1 http://www.megaupload.com/?d=IGG98810 http://www.megaupload.com/?d=WCX4NJMZ http://www.megaupload.com/?d=LBSPI6BY http://www.megaupload.com/?d=ZNI09BHR http://www.megaupload.com/?d=EQBTVYQB http://www.megaupload.com/?d=GM7R4Z0B CD2 http://www.megaupload.com/?d=IA2OGBK0 http://www.megaupload.com/?d=63R5DLH6 http://www.megaupload.com/?d=GRCHHJZO http://www.megaupload.com/?d=XCEW79SH Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:49:20 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/jay-cutler-one-step-closer-t13.htm#22 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/jay-cutler-one-step-closer-t13.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/jay-cutler-new-improved-and-beyond-t12.htm greatxxx CD1: http://rapidshare.com/files/29930705/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd1.part1.rar http://rapidshare.com/files/29934209/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd1.part2.rar http://rapidshare.com/files/29938506/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd1.part3.rar http://rapidshare.com/files/29947766/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd1.part4.rar http://rapidshare.com/files/29954329/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd1.part5.rar http://rapidshare.com/files/29967833/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd1.part6.rar http://rapidshare.com/files/29975638/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd1.part7.rar CD2: http://rapidshare.com/files/30682096/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd2.part1.rar http://rapidshare.com/files/30686428/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd2.part2.rar http://rapidshare.com/files/30689090/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd2.part3.rar http://rapidshare.com/files/30691098/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd2.part4.rar http://rapidshare.com/files/30693188/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd2.part5.rar http://rapidshare.com/files/30695364/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd2.part6.rar http://rapidshare.com/files/30698036/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_beyond_cd2.part7.rar CD3: http://rapidshare.com/files/30725029/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_Beyond_cd3.part1.rar http://rapidshare.com/files/30728937/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_Beyond_cd3.part2.rar http://rapidshare.com/files/30734364/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_Beyond_cd3.part3.rar http://rapidshare.com/files/30738564/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_Beyond_cd3.part4.rar http://rapidshare.com/files/30744502/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_Beyond_cd3.part5.rar http://rapidshare.com/files/30751947/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_Beyond_cd3.part6.rar http://rapidshare.com/files/30755314/Jay_Cutler_-_New__Improved_And_Beyond_cd3.part7.rar Jay ... Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:47:42 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/jay-cutler-new-improved-and-beyond-t12.htm#21 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/jay-cutler-new-improved-and-beyond-t12.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/gustavo-badell-titans-6-t11.htm greatxxx http://rapidshare.com/files/30323213/homevideomusclegustav-by-fitkovidea.warxtreme.com.part1.rar http://rapidshare.com/files/30334441/homevideomusclegustav-by-fitkovidea.warxtreme.com.part2.rar http://rapidshare.com/files/30375638/homevideomusclegustav-by-fitkovidea.warxtreme.com.part3.rar http://rapidshare.com/files/31601337/homevideomusclegustav-by-fitkovidea.warxtreme.com.part4.rar http://rapidshare.com/files/30505471/homevideomusclegustav-by-fitkovidea.warxtreme.com.part5.rar http://rapidshare.com/files/30515751/homevideomusclegustav-by-fitkovidea.warxtreme.com.part6.rar password ... Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:39:36 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/gustavo-badell-titans-6-t11.htm#20 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/gustavo-badell-titans-6-t11.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/victor-martinez-mass-attack-series-vol-1-t10.htm greatxxx http://rapidshare.com/files/45078622/TheMassAttackSeriesVol1DL1_700.part1.rar http://rapidshare.com/files/45082106/TheMassAttackSeriesVol1DL1_700.part2.rar http://rapidshare.com/files/45085724/TheMassAttackSeriesVol1DL1_700.part3.rar http://rapidshare.com/files/45091763/TheMassAttackSeriesVol1DL1_700.part4.rar http://rapidshare.com/files/46031148/TheMassAttackSeriesVol1DL2_700.part1.rar http://rapidshare.com/files/46033729/TheMassAttackSeriesVol1DL2_700.part2.rar http://rapidshare.com/files/46035239/TheMassAttackSeriesVol1DL2_700.part3.rar password ... Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:37:03 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/victor-martinez-mass-attack-series-vol-1-t10.htm#19 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/victor-martinez-mass-attack-series-vol-1-t10.htm http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/shawn-ray-inside-and-out-t9.htm greatxxx password: nohejs http://rapidshare.com/files/61277156/Shawn_Ray_-_Inside_and_Out.zip.001 http://rapidshare.com/files/61277425/Shawn_Ray_-_Inside_and_Out.zip.002 http://rapidshare.com/files/61277425/Shawn_Ray_-_Inside_and_Out.zip.002 http://rapidshare.com/files/61278853/Shawn_Ray_-_Inside_and_Out.zip.004 http://rapidshare.com/files/61279122/Shawn_Ray_-_Inside_and_Out.zip.005 http://rapidshare.com/files/61279543/Shawn_Ray_-_Inside_and_Out.zip.006 http://rapidshare.com/files/61280108/Shawn_Ray_-_Inside_and_Out.zip.007 http://rapidshare.com/files/61280305/Shawn_Ray_-_Inside_and_Out.zip.008 Videos d'entrenament Sun, 07 Dec 2008 23:28:19 GMT http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/shawn-ray-inside-and-out-t9.htm#18 http://fitnesscat.pixforum.net/videos-d-entrenament-f22/shawn-ray-inside-and-out-t9.htm